您的位置：首页 > 头条 >

什么是生酮减肥法(风靡全球的“生酮”减肥法到底是什么鬼?)

来源：热点网时间：2023-06-10 12:22:40


【资料图】

风靡全球的“生酮”减肥法到底是什么鬼?

相比较其他低碳水减肥饮食法，比如Atkins和LCHF(Low Carb， Hig Fat)， “生酮饮食法”与它们最大的区别呢，就是它还会同时限制蛋白质的摄取量，同时提高脂肪的摄入量。

正由于生酮是一种靶向消耗脂肪的减肥法，因此它可以快速降低我们的体脂率，如果再加上适宜强度的运动，那随随便便减掉十几斤脂肪的确不难，减肥效果非常快速、明显。

生酮减肥是由于饥饿，进食少量的碳水化合物或者不进食碳水化合物，这时机体的供能发生障碍。

简单的说就是要欺身体，现在只能燃烧身体的脂肪来作为支撑每天活动的能量了。这种生酮饮食法甚至可以追溯到中世纪，人们用这种方法来抑制癫痫。

生酮是什么意思?

1、生酮饮食通过大量摄入优质脂肪，让身体将脂肪作为新的能量来源，于是，身体从糖原代谢转变为脂肪代谢。人体会主动寻找可以利用的脂肪，首当其冲的就是囤积的赘肉，当赘肉被分解，我们自然也就瘦下来了（天智星享瘦生酮科普）。

2、生酮饮食是一种模拟人体饥饿状态的高脂，低糖，适量蛋白质的饮食。在大脑中，脂肪代谢过程中产生的酮体可作为另一种能量来源产生抗惊厥作用。抗惊厥的具体机制尚不明确。生酮饮食最早出现于上世纪20年代初。

3、生酮饮食不是零糖饮食，而是低碳饮食。我们应尽量选用碳水化合物含量低、可以满足碳水化合物需求量，但对糖影响又比较小的食材。 生酮饮食与我们的传统的饮食比较来说，主要是营养素的比例上的变化。

生酮真的可以减肥吗?

1、生酮减肥不是科学、健康的饮食减重方案，不推荐在减肥期间使用。生酮饮食最早是用来治疗儿童顽固性癫痫，就是一口碳水化合物不吃，水果也不吃，奶也不喝，菜也不吃，只吃肉、油，希望达到快速减重的目。

2、所以，生酮减肥方法效果显著，但是执行生酮减肥之前，先根据自己的身体健康状况综合评估在执行，避免生酮减肥给身体带来伤害。

以上就是小编对什么是生酮减肥法的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。

关键词：

相关阅读

推荐阅读

什么是生酮减肥法(风靡全球的“生酮”减肥法到底是什么鬼?)

什么是生酮减肥法(风靡全球的“生酮”减肥法到底

风靡全球的“生酮”减肥法到底是什么鬼?相比较其他低碳水减肥饮食法，更多

2023-06-10 12:22:40
zero and one是什么意思_aldnoah zero是什么意思

zero and one是什么意思_aldnoah zero是什么意思

1、Aldnoah是指在火星发现的不明能量而命名为Aldnoah，aldnoahzero是零更多

2023-06-10 12:08:12
网坛新一代缺乏大心脏！手脚都抽筋，阿卡赛后坦言对战小德太紧张

网坛新一代缺乏大心脏！手脚都抽筋，阿卡赛后坦言

奇迹并没有出现，阿尔卡拉斯表示：“与德约科维奇对战是一项艰巨的任务更多

2023-06-10 12:00:14
梅西非常清楚，放弃纽卡和国米报价，就是不想重蹈覆辙_天天百事通

梅西非常清楚，放弃纽卡和国米报价，就是不想重蹈

很多人到现在还不太明白，梅西为何去往迈阿密国际，如果为了五大联赛的更多

2023-06-10 11:36:27
起诉书启封！特朗普，被控这37项罪名_当前要闻

起诉书启封！特朗普，被控这37项罪名_当前要闻

起诉书称：“当他离开白宫时，特朗普将数十个箱子运送到佛罗里达州棕榈更多

2023-06-10 11:34:17
综合测评个人总结范本 新消息

综合测评个人总结范本 新消息

今年是我进入大学的第一年。一年来，在各级领导和同学们的关心、帮助下更多

2023-06-10 11:35:47
边缘计算领域步入高速发展阶段 5月份以来超百家机构扎堆调研7家公司|每日精选

边缘计算领域步入高速发展阶段 5月份以来超百家

今年一季度，边缘计算板块上市公司盈利改善明显。同花顺数据显示，在12更多

2023-06-10 10:59:33
智慧警务 服务高考

智慧警务 服务高考

6月9日上午，湛江市实验中学（雷州）考点一考生来到高考服务站求助，称更多

2023-06-10 10:17:18
+ 点击查看更多精彩

热门标签

    今日必看
    热门精选

24小时

一周
字节跳动计划投资“大量资金”开发VR领域
    据 Protocol 报道，字节跳动正在认真考虑进入虚拟现实(VR)领域...
任天堂Switch曝光：合作伙伴招聘新游戏机开发工程师
    据外媒报道称，任天堂即将推新一代Switch，其中一个最有力的证据...
途牛发布纳斯达克股价不合规通知函
    4月18日，在途牛收到纳斯达克股价不合规通知函后，途牛方面发布声...
一加新机现身：搭载天玑8100处理器，主打快充和游戏
    今天，一款型号显示为PGKM10的一加新机现身GeekBench，这款新机搭...
紫光国微：预计2022年第一季度净利润同比增长69.9%
    紫光国微发布公告称，预计2022年第一季度归属于上市公司股东的净...
斯坦福大学建造小型太阳能电池板原型
    日前，斯坦福大学的研究人员已经建造了一个小型太阳能电池板原型...
    精彩话题
    资讯播报