世界报道:今日迎来谷雨节气 空气湿度加大 注意健脾祛湿

来源:今晚报时间:2023-04-20 11:14:50


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空气湿度加大 注意健脾祛湿(主题)

今晚报讯(记者庄媛)今日迎来谷雨节气。市中医一附院治未病管理中心专家给市民做几点养生提示。

谷雨有“雨水生百谷”的意思,谷雨后的气温回升速度加快,从这一天起,雨量开始增多。空气中的湿度逐渐加大,只有通过人体内部的调节使内环境与外环境的变化相适应,才能保持正常的生理功能。此时阳气渐长,阴气渐消,要早睡早起,不要过度出汗,以调养脏气。另外,由于雨水较多,要防湿邪侵入人体。谷雨时节是脾气旺盛的时期,消化功能强健,可以吃一些补益气血的食物。由于空气湿度逐渐增大,湿邪开始入侵人体,此时饮食方面应选择一些具有健脾祛湿作用的食物,如赤小豆、白扁豆、薏苡仁、山药、冬瓜、黑豆、藕、海带、豆芽等。

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