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十天练出腹肌的方案（如何10天练出腹肌）

来源：互联网时间：2023-08-25 08:00:59


(资料图片仅供参考)

导读 我是小前，我来为大家解答以上问题。十天练出腹肌的方案，如何10天练出腹肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、10天  ...

1、

10天      1万个俯卧撑    2万个仰卧起坐       3000个引体向上        5000个下蹲起    。

2、保证肌肉练出来      只不过  腹肌到时出来了，只是摸起不硬。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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