下列哪些运动是有氧运动的简称 下列哪些运动是有氧运动

来源:城市网时间:2023-07-08 19:58:47


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1、你好朋友,我是一名健身教练,很高兴回答你的问题,感觉有氧运动,可以提高心肺功能,提高肺活量,更好的支持力量运动,提高心血管功能,提高热量消耗,减少多余脂肪,健身房有氧运动包括跑步机 、蹬山机器、单车、椭圆机等,户外家庭有氧运动包括爬楼梯、慢跑、跳绳、竞走、原地跑等 不过只做一种有氧运动减肥收到减肥效果很少,即使你提高强度、延长时间,也无济于事。

2、 不可能有一个什么动作,什么项目能达到减肥的效果,要想科学安全的达到健身目标,需要有力量运动、有氧运动、合理膳食、规律起居,要全面运动、科学合理才能达到减肥效果。

3、 有健身疑问可以找本健身教练解答跑步,跳绳常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车跑步 瑜伽户外运动有氧舞蹈,有氧踏板,之类的可以去当地的健身房免费咨询,一般都有免费开展课程的请选我为满意回答,谢谢步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等散步。

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