柿子的营养成分怎么样_柿子的营养成分|当前速看

来源:元宇宙网时间:2023-06-07 12:55:14


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最近这段时间总有小伙伴问小编柿子的营养成分怎么样_柿子的营养成分是什么,小编为此在网上搜寻了一些有关于柿子的营养成分怎么样_柿子的营养成分的知识送给大家,希望能解答各位小伙伴的疑惑。

1.膳食纤维:每100g柿子含1.4g膳食纤维。柿子中的果胶是一种水溶性膳食纤维,具有润肠通便的作用,对改善便秘、保持肠道健康有很好的作用。

2.蛋白质:每100克柿子含蛋白质0.7克。蛋白质是细胞代谢的主要能量物质,参与生物体的所有生命活动。人的生长发育离不开蛋白质。

3.含钾元素:每100克柿子含钾151毫克。钾可以调节细胞内适当的渗透压和体液的酸碱平衡,参与细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康和正常心跳,预防中风,降低血压。

4.碘:每100克柿子含碘49.7毫克。碘是人体必需的微量元素之一,被称为“智力元素”。当人们缺乏碘时,他们会患甲状腺肿。因此,“甲状腺肿”病患者可以适量吃柿子补充碘。

5.维生素C:每100g柿子中含有30mg维生素C,对防止黑色素沉淀和清除自由基有重要作用。维生素C也有很好的还原作用,可以促进抗体的形成和铁的吸收,所以对治疗贫血也有辅助作用。

6.含有其他矿物质元素:柿子还含有丰富的钙、磷、铁、锌等人体必需的矿物质元素。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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