您的位置：首页 > 聚焦 >

高温闷热天气 谨防“情绪中暑”

来源：人民网时间：2023-07-06 16:37:33


(相关资料图)

随着全国各地天气持续高温闷热，许多人出现了心烦气躁、郁闷、易怒等情绪中暑的隐性表现。对此，哈尔滨市第一专科医院主任医师徐昭媛在接受记者采访时提醒，连续高温闷热天气要注意自我心理调节，谨防出现情绪中暑。

为什么会出现情绪中暑？

徐昭媛介绍，情绪中暑在医学上称为“夏季情感障碍综合征”。当气温超过35摄氏度、日照超过12小时，连续高温闷热天气，会对人体下丘脑的情绪调节中枢产生显著的负面影响。同时，夏季人体排汗增多，体内电解质代谢容易出现异常；加之易睡眠不足，食欲降低使正常的代谢失调，从而影响大脑神经活动，极易引发心理波动，出现情绪异常。

情绪中暑有哪些症状？

徐昭媛表示，情绪中暑的主要症状是心情烦躁、易动肝火、好发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣、注意力不集中、容易健忘等，不少人常因一些小事而大动肝火；还有人可能会出现自我强迫行为。严重一点的情绪中暑容易发生在高温作业者身上，当一个人长期高温作业时，可能在情绪上会产生一种绝望感。

如何预防情绪中暑？

徐昭媛建议，一是从生理角度“降温”，注意清淡饮食，营养均衡，可适量食用一些凉性的食材，如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等，不要贪凉，空调温度调到26摄氏度为宜。

二是要从心理角度“降温”，保证睡眠，不要熬夜，可以听听舒缓的音乐调节情绪。

“如果通过自我调节的方式仍然不能有效缓解不良情绪，就需要及时就诊医学心理科，通过专业医生的指导来帮助自己。” 徐昭媛提示。

关键词：

相关阅读

推荐阅读

高温闷热天气 谨防“情绪中暑”

高温闷热天气 谨防“情绪中暑”

随着全国各地天气持续高温闷热，许多人出现了心烦气躁、郁闷、易怒等情更多

2023-07-06 16:37:33
电影《消失的她》后劲太大了 要爱本身就好的人！ 环球热文

电影《消失的她》后劲太大了 要爱本身就好的人！

人性在前爱在后木子是善良的，她童年治愈了麦麦（倪妮），也一再相信何更多

2023-07-06 16:13:56
40℃又来！新一轮大范围高温还将持续到下周 这些防暑要点请牢记

40℃又来！新一轮大范围高温还将持续到下周 这些

昨天（7月5日），我国高温天气再度增强，京津冀等多地部分地区的气温达更多

2023-07-06 15:48:45
“沉浸式”消防安全课 体验不一样的军训

“沉浸式”消防安全课 体验不一样的军训

中工网讯（工人日报-中工网记者李国通讯员陈俊杉刘思语）7月4日，重庆更多

2023-07-06 14:55:37
开封市结婚登记网上预约流程（开封结婚登记需要什么手续）|今日热文

开封市结婚登记网上预约流程（开封结婚登记需要什

开封市本地宝为大家整理出开封市结婚登记网上预约的操作流程，有需要办更多

2023-07-06 14:25:20
天天热头条丨大连医科大学附属第一医院：“天眼”+“警眼”强化监督推进落实

天天热头条丨大连医科大学附属第一医院：“天眼”

做好手卫生是控制院感的重要手段，也是最有效、最方便、最经济的感染控更多

2023-07-06 13:43:03
“拼多多杯”第二届科技小院大赛启动-世界播资讯

“拼多多杯”第二届科技小院大赛启动-世界播资讯

不解民生，何以治学问？7月5日，“中国研究生乡村振兴科技强农+创新大更多

2023-07-06 13:44:06
宁波举办检查尖兵“护航亚运”主题服务活动|每日消息

宁波举办检查尖兵“护航亚运”主题服务活动|每日

本报浙江讯近日，浙江省宁波市市场监管局联合浙江省药品检查中心组织开更多

2023-07-06 12:46:13
+ 点击查看更多精彩

热门标签

    今日必看
    热门精选

24小时

一周
字节跳动计划投资“大量资金”开发VR领域
    据 Protocol 报道，字节跳动正在认真考虑进入虚拟现实(VR)领域...
任天堂Switch曝光：合作伙伴招聘新游戏机开发工程师
    据外媒报道称，任天堂即将推新一代Switch，其中一个最有力的证据...
途牛发布纳斯达克股价不合规通知函
    4月18日，在途牛收到纳斯达克股价不合规通知函后，途牛方面发布声...
一加新机现身：搭载天玑8100处理器，主打快充和游戏
    今天，一款型号显示为PGKM10的一加新机现身GeekBench，这款新机搭...
紫光国微：预计2022年第一季度净利润同比增长69.9%
    紫光国微发布公告称，预计2022年第一季度归属于上市公司股东的净...
斯坦福大学建造小型太阳能电池板原型
    日前，斯坦福大学的研究人员已经建造了一个小型太阳能电池板原型...
    精彩话题
    资讯播报